USD 36,43
EUR 38,15
ALTIN 3.441,45
BIST100 9.602

Haftada 75 Dakika Egzersiz Depresyon Riskini Beşte Bir Azaltıyor

Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, haftada sadece 75 dakika egzersiz yapmak depresyona yakalanma riskini beşte bir oranında azaltıyor.

03 Ocak 2025 | 21:00
Son Güncelleme:
Haftada 75 Dakika Egzersiz Depresyon Riskini Beşte Bir Azaltıyor - Sayfa 1

Cambridge Üniversitesi, egzersizin insan sağlığı üzerindeki etkilerini araştıran yeni bir çalışmasını kamuoyuyla paylaştı. 

Haftada 75 Dakika Egzersiz Depresyon Riskini Beşte Bir Azaltıyor - Sayfa 2

Araştırmanın sonuçlarına göre, haftada 75 dakika düzenli olarak egzersiz yapan yetişkinlerde depresyona girme olasılığı beşte bir oranında azalıyor.

Haftada 75 Dakika Egzersiz Depresyon Riskini Beşte Bir Azaltıyor - Sayfa 3

Bilim insanları, egzersizin zihinsel sağlığa olan olumlu etkilerini vurgulayarak, az süre yapılan fiziksel aktivitelerin bile depresyon riskini düşürmede önemli bir role sahip olduğunu belirtti. 

Haftada 75 Dakika Egzersiz Depresyon Riskini Beşte Bir Azaltıyor - Sayfa 4

Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) tarafından haftada en az iki buçuk saat egzersiz önerildiğini hatırlatan uzmanlar, bu süreyi dolduran bireylerin depresyona girme olasılıklarının yüzde 25 oranında azaldığını kaydetti.

Close menu