Haftada 75 Dakika Egzersiz Depresyon Riskini Beşte Bir Azaltıyor
Cambridge Üniversitesi’nde yapılan bir araştırmaya göre, haftada sadece 75 dakika egzersiz yapmak depresyona yakalanma riskini beşte bir oranında azaltıyor.
03 Ocak 2025 | 21:00
Son Güncelleme:

Cambridge Üniversitesi, egzersizin insan sağlığı üzerindeki etkilerini araştıran yeni bir çalışmasını kamuoyuyla paylaştı.

Araştırmanın sonuçlarına göre, haftada 75 dakika düzenli olarak egzersiz yapan yetişkinlerde depresyona girme olasılığı beşte bir oranında azalıyor.

Bilim insanları, egzersizin zihinsel sağlığa olan olumlu etkilerini vurgulayarak, az süre yapılan fiziksel aktivitelerin bile depresyon riskini düşürmede önemli bir role sahip olduğunu belirtti.