Domates, solanin içeren gecegiller familyasına aittir. Solanin, iltihaplanma ve şişkinlik sorunlarına yol açabileceği biliniyor. Bu nedenle, yemek listenizden domatesleri çıkarmayı göz ardı etmemeniz önemlidir.

Eğer buğday, arpa veya çavdara karşı alerjiniz ya da gluten intoleransınız bulunuyorsa, bu tahıllardan üretilen gıdaların tüketimi şişkinlik yaratabilir.

Laktoz intoleransı, özellikle yetişkinlerde dünya genelinin yaklaşık %65-70'inde görülmektedir. Süt ve süt ürünleri, gereksiz şişkinliklere ve göz altı torbalarının oluşumuna yol açabileceğinden, bu gıdalardan kaçınmak önemlidir; bu duruma dondurma da dahildir!

Rafine şeker, enflamasyonu artıran gıdalar arasında en önde gelenlerden biridir. Vücutta yaygın iltihaplanmalara yol açar ve bu durum göz çevresinde daha fazla belirginlik kazanabilir. Cilt yapısının ince olması ve şişmeye meyilli olması nedeniyle bu etkiler daha fazla hissedilir. Ayrıca yapay şekerler ve tatlandırıcılar da benzer şekilde şişkinliğe neden olma riski taşır.