Konserve nohut ve siyah fasulye gibi ürünler, sağlığımız açısından zararlı olmanın yanı sıra yüksek miktarda sodyum barındırır. Bu durum, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir ve göz altı torbaları ile şiş gözlerin oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle, bu tür konserveleri kullanmadan önce fazla sodyumun uzaklaşması için iyice durulamak veya suda bekletmek önemlidir.
Domates, solanin içeren gecegiller familyasına aittir. Solanin, iltihaplanma ve şişkinlik sorunlarına yol açabileceği biliniyor. Bu nedenle, yemek listenizden domatesleri çıkarmayı göz ardı etmemeniz önemlidir.
Eğer buğday, arpa veya çavdara karşı alerjiniz ya da gluten intoleransınız bulunuyorsa, bu tahıllardan üretilen gıdaların tüketimi şişkinlik yaratabilir.
