"Gençlerde Felç Vakaları Artıyor! Felci Önlemek İçin 8 Etkili Adım!"

1. SAĞLIKLI BESLENME: Zeytinyağı, tam tahıllar, yağsız balıklar, mercimek ve kuruyemişlerden oluşan Akdeniz diyeti önerilmektedir.

2. TUZ: Günlük tuz tüketimi en fazla 2.300 miligram olmalıdır.

3. POTASYUM: Yüksek potasyum içeren gıdalar olarak muz, kayısı, tatlı patates ve kök sebzeler tavsiye edilmektedir.

4 10

4. HAREKET: Haftada en az 150 dakika süreyle ritmik egzersiz yapılması önerilmektedir.

5. KİLO: İdeal kiloda kalmak ve aşırı kilodan kaçınmak önemlidir.

6. UYKU:Kesintili uyku düzeni, felç riskini artırmaktadır. Uyku apnesine dikkat edilmelidir!

5 10

7. SİGARA: Tabii ki tüketilmemeli. İçiliyorsa bırakılmalı.

8. TANSİYON: Yukarıdaki kurallara uyularak tansiyon, kolesterol ve kan şekeri dengelenmeli.

6 10

7 10