Kanseri Önler
Bağırsak florasının dengesi sağlandığından bağışıklık fonksiyonları da düzenlenmiş olur. Bu durum da kansere karşı savunmada etkili olmaktadır.
Hamilelikte probiyotik kullanımı nasıl olmalı?
Yoğurt, peynir, kefir, sirke, kımız, boza gibi geleneksel fermente gıdalarda bulunan ve insan bağırsağında doğal olarak yer alan probiyotikler, doğal besinler ya da gıda takviyeleri aracılığıyla vücuda alınabilir.
Peki hamilelikte probiyotik kullanımı güvenli midir? Pek çok anne adayının merak ettiği bu soruya uzmanlar genel olarak ‘evet’ diyor. Bu konuda son yıllarda yapılan araştırmalarda hem güvenli hem de etkili olduğunun görülmesi, sağlık uzmanlarının gebelik ve emzirme döneminde probiyotik kullanımını önermesine neden oluyor. Gebelik veya emzirme döneminde probiyotiklerin kullanımının herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığını gösteren çeşitli çalışmalar bulunmaktadır. Bu güncel çalışmaların ışığında probiyotiklerin öncelikli olarak doğal kaynaklardan alınmak koşuluyla hem gebelerde hem de emzirme döneminde güvenilir bir şekilde kullanılabileceği söylenebilir. Ancak, hamileler ve emziren annelerin herhangi bir probiyotik kullanımına ve takviyesine başlamadan önce doktora danışmalarında fayda vardır.
Probiyotikler rahim içinde gelişmekte olan bir bebeğe zarar verebilir mi?
Probiyotiklerin rahim içinde gelişmekte olan bebeğin sistemik dolaşımına ulaşması pek olası değildir, dolayısıyla zarar verme olasılığı da düşüktür. Araştırmaların çoğu, hamilelik sırasında probiyotik takviyelerin genellikle güvenli olduğunu göstermektedir. Probiyotiklerin rahim içinde gelişmekte olan bebeğe zarar verebileceğine dair belirgin kanıtlar bulunmamaktadır. Yapılan çalışmalar ışığında gebelikte probiyotik kullanımı ile bağlantılı olarak herhangi bir türde düşük arasında bir ilişki bulunmadığı düşünülmektedir.
Probiyotikler, muhtemelen kullanımı güvenli olan besin takviyeleridir. Hamilelikte probiyotiklerin anneden bebeğe geçtiğine veya herhangi bir probleme, düşük ya da gelişim bozukluğuna yol açtığına dair bir veri bulunmamaktadır. Ancak probiyotiklerin hamilelik sırasında kullanımıyla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışabilirsiniz, doktorunuz size en uygun
Trimesterlarda probiyotik tüketimi
Sağlıklı bağırsağın işaretlerinden biri de bağırsaklarda yüksek bakteri çeşitliliğine sahip olmaktır. İşte bu nedenle bağırsak sağlığını korumak ve desteklemek her zaman olduğu gibi gebelik döneminde de önemlidir. Özellikle gebelikte kabızlık ve ishal gibi sindirim sistemi sorunlarında, probiyotik içeren besinlerin yeterince tüketilmesi veya probiyotik takviyesi önerilebilir.
Probiyotiklerin genellikle ilk üç aylık dönem de dahil olmak üzere hamileliğin tüm aşamalarında güvenli olduğu düşünülmektedir. Uzmanlar, hamilelik planlandığında veya hamilelik kesinleştiğinde, probiyotik takviyesi kullanılmasını önerebilir. Bu, sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası oluşturmak, anne ve bebek sağlığını desteklemek için önemli olabilir.
Hamilelik sürecinde probiyotik tüketimiyle ilgili olarak trimesterlara özel bazı noktalara dikkat edebilirsiniz. Hamileliğin ilk 3 ayını yani 0-13 haftalar arasını ifade eden 1. Trimesterde, doğal probiyotik kaynakları olan yoğurt, kefir, sirke, peynir gibi fermente gıdalar tüketebilirsiniz. Hamileliğinizin 1. Trimesterinde bebeğiniz karnınızda hızla büyürken siz de beslenmenize özen göstermelisiniz. Çeşitli, yeterli ve sağlıklı beslenmeye dikkat etmeniz gereken bu dönem hakkında 1. Trimester Dönemi-0-13. Hafta yazımızı okuyabilirsiniz.
Bebeğin doğuma hazırlandığı 2. Trimester ile 3. Trimesterde, probiyotiklerin sindirim sistemi sağlığını desteklemesi ve bağışıklık sistemini güçlendirmesi önemli olabilir. 14-27 haftalar arasını ifade eden 2. Trimester ile 28-40 haftalar arasını ifade eden 3. Trimester döneminde de probiyotik takviyelerin kullanımı genellikle devam edebilir. Ayrıca, probiyotik takviyenin yanı sıra doğal probiyotik kaynaklarından da faydalanabilirsiniz.
Probiyotikler hamilelik sırasında güvenli kabul edilir ve yararlar sağlayabilir. Ancak her trimesterde probiyotik takviyesi kullanmadan önce doktorunuzun onayını ve önerilerini dikkate almalısınız.