Sindirimi Düzenler
Probiyotikler bağırsaktaki bakterilerin doğal dengesini sağlar. Dengesizlik yaşandığı durumlarda kötü bakterin yoğunluğundan söz edilebilir. Kötü beslenme, hastalıklar ve antibiyotik kullanımı bu duruma sebep olur. Fermente gıdalarda bulunan probiyotikler, vücuda alınarak sindirimin düzenlenmesi hedeflenir. Bunun yanında ishali önleyerek şiddetinin azalmasında etkili olur.

Alerjiye İyi Gelir
Probiyotikler, alerjisi olan kişilere ve egzamaya iyi gelerek bu durumun şiddetinin azalmasını sağlar. Böylelikle alerjik reaksiyonlar üzerinde etkilerin bulunur.

Kanseri Önler
Bağırsak florasının dengesi sağlandığından bağışıklık fonksiyonları da düzenlenmiş olur.  Bu durum da kansere karşı savunmada etkili olmaktadır.

Hamilelikte probiyotik kullanımı nasıl olmalı?
Yoğurt, peynir, kefir, sirke, kımız, boza gibi geleneksel fermente gıdalarda bulunan ve insan bağırsağında doğal olarak yer alan probiyotikler, doğal besinler ya da gıda takviyeleri aracılığıyla vücuda alınabilir. 

Peki hamilelikte probiyotik kullanımı güvenli midir? Pek çok anne adayının merak ettiği bu soruya uzmanlar genel olarak ‘evet’ diyor.  Bu konuda son yıllarda yapılan araştırmalarda hem güvenli hem de etkili olduğunun görülmesi, sağlık uzmanlarının gebelik ve emzirme döneminde probiyotik kullanımını önermesine neden oluyor. Gebelik veya emzirme döneminde probiyotiklerin kullanımının herhangi bir olumsuz etkisinin olmadığını gösteren çeşitli çalışmalar bulunmaktadır. Bu güncel çalışmaların ışığında probiyotiklerin öncelikli olarak doğal kaynaklardan alınmak koşuluyla hem gebelerde hem de emzirme döneminde güvenilir bir şekilde kullanılabileceği söylenebilir. Ancak, hamileler ve emziren annelerin herhangi bir probiyotik kullanımına ve takviyesine başlamadan önce doktora danışmalarında fayda vardır.