Minik ama güçlü faydaları olan sardalya, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olduğu için kalp sağlığını koruyor ve beyin fonksiyonlarını destekliyor.

Ayrıca, kas gelişimi ve onarımında gerekli olan yüksek kaliteli protein içeriyor.

Sardalya, D vitamini, B12, kalsiyum ve fosfor gibi önemli vitamin ve mineraller açısından da oldukça zengin. Kemik ve diş sağlığını destekliyor.

Ayrıca, antiinflamatuar özellikleri sayesinde iltihaplanmayı azaltıyor.