Kendini İzole Etmek

Üzüntü, korku veya hayal kırıklığı gibi duygular yaşarken kendinizi izole etmek, ilişkinizdeki sorunları daha da büyütebilir. Duygularınızı paylaşmak ve destek almak, toparlanmanıza yardımcı olacaktır.

Stresi Yönetememek

Stresle başa çıkmaya çalışmak yerine, stresi yaratan davranışları keşfetmek ve değiştirmek daha etkili bir çözüm olabilir. Stres yönetiminde başarısız olmak, ilişkiye zarar verebilir.

Kendinizle Yargılayıcı Bir Şekilde Konuşmak

Kendi kendinize olumsuz ve sert bir şekilde konuşmak, evlilikteki kaygıları artırabilir. Kendinize karşı daha nazik olmak, ilişkiyi olumlu yönde etkileyebilir.

Düşüncelerinize Koşulsuz İnanmak

Eşinizin veya başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne dair varsayımlar yürütmek, ilişkide güvensizlik yaratabilir. Bu düşünceler sizi kaygılı hale getirir ve ilişkinizi olumsuz yönde etkileyebilir.