Düzenli uyku alışkanlığı kazanan bireyler, daha enerjik hissederken, gün boyunca daha verimli olurlar.

Ayrıca, bu sağlıklı alışkanlıklar, yaşam kalitesini artırarak genel sağlığı olumlu yönde etkiler.

Sağlıklı bir yaşam için düzenli uyku alışkanlığına dikkat etmek, herkesin benimsemesi gereken bir davranış biçimidir.