Kolesterolü Düşürür: Kötü kolesterolü (LDL) azaltırken, iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp sağlığını iyileştirir.

Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Yüksek kalorili olmasına rağmen, doğru porsiyonlarda tüketildiğinde kilo alımını engeller ve uzun süre tokluk sağlar.

Tansiyonu Düşürür: İçerdiği E vitamini, potasyum ve kalsiyum sayesinde tansiyonu düzenler.Kemik Sağlığını Destekler: Kalsiyum ve fosfor içeriği sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Kan Şekeri Kontrolünü Destekler: Kan şekeri seviyesindeki ani dalgalanmaları engeller, bu da özellikle diyabet hastaları için önemlidir.
Bağırsak Sağlığını İyileştirir: Bademin bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor.
Bademi diyetinize dahil etmenin çeşitli yolları vardır:

Yulaf ezmesi, salata ya da mısır gevreği gibi öğünlere badem dilimleri ekleyebilirsiniz.
Bademli karışık kuruyemişler tüketebilirsiniz.
Badem ezmesini, diğer fındık ezmeleri yerine kullanabilirsiniz.
Badem unu ile sağlıklı tarifler yapabilirsiniz.
Bademin yanı sıra, Cherimoya (tropikal meyve), chia tohumu, kabak çekirdeği ve pazı gibi besinler de dünyanın en faydalı gıdaları arasında yer aldı. Düzenli ve dengeli şekilde badem tüketmek, genel sağlığınız üzerinde pek çok olumlu etki yaratabilir.