Kolesterolü Düşürür: Kötü kolesterolü (LDL) azaltırken, iyi kolesterolü (HDL) artırarak kalp sağlığını iyileştirir.
Kilo Kontrolüne Yardımcı Olur: Yüksek kalorili olmasına rağmen, doğru porsiyonlarda tüketildiğinde kilo alımını engeller ve uzun süre tokluk sağlar.
Tansiyonu Düşürür: İçerdiği E vitamini, potasyum ve kalsiyum sayesinde tansiyonu düzenler.Kemik Sağlığını Destekler: Kalsiyum ve fosfor içeriği sayesinde kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Kan Şekeri Kontrolünü Destekler: Kan şekeri seviyesindeki ani dalgalanmaları engeller, bu da özellikle diyabet hastaları için önemlidir.
Bağırsak Sağlığını İyileştirir: Bademin bağışıklık sistemi üzerinde de olumlu etkileri bulunuyor.
Bademi diyetinize dahil etmenin çeşitli yolları vardır: