Muz

Muz 5 HTP içerir ve bu molekül vücut tarafından serotonine dönüştürülür. Serotoninin artması kaygılanma, endişe ve depresyon riskini azaltır. 1 adet muz, mutluluk duygusunun içten gelmesi için yeterlidir. Ara öğünlerde biraz yer fıstığı ezmesi sürerek tüketebilirsiniz.

Adaçayı 

Bitki çaylarından sinirleri yatıştırıcı etkisi en yüksek olan adaçayıdır. Beyinde nöronların aktivitelerinin artmasını sağlar. İçerdiği bol miktarda klorojenik asit beyinde mutluluk merkezlerine etki etmektedir. Taze yapraklarını sıcak suda bekletin ve içerisine 1-2 dilim limon , biraz bal ile karıştırıp tatlandırarak sabah içtiğinizde mutlu olmamanız imkansız.