Bezelye
Ana öğünlerden birinde bezelye tüketmek kişinin kendini daha iyi hissetmesini yardımcı olmaktadır. Bezelye serotonin seviyesini yükseltmek için önemli bir kaynaktır.

Avokado
Folik asit içeriği ile metabolizma için kullanılıyor ve bu da enerji seviyesini yükseltiyor. Eğer modunuzu daha iyi yapacak bir besine ihtiyacınız varsa, tüm gün mutlu olmanızı sağlayacak besinlerden biri de avokadodur.

Muz

Muz 5 HTP içerir ve bu molekül vücut tarafından serotonine dönüştürülür. Serotoninin artması kaygılanma, endişe ve depresyon riskini azaltır. 1 adet muz, mutluluk duygusunun içten gelmesi için yeterlidir. Ara öğünlerde biraz yer fıstığı ezmesi sürerek tüketebilirsiniz.

Adaçayı 

Bitki çaylarından sinirleri yatıştırıcı etkisi en yüksek olan adaçayıdır. Beyinde nöronların aktivitelerinin artmasını sağlar. İçerdiği bol miktarda klorojenik asit beyinde mutluluk merkezlerine etki etmektedir. Taze yapraklarını sıcak suda bekletin ve içerisine 1-2 dilim limon , biraz bal ile karıştırıp tatlandırarak sabah içtiğinizde mutlu olmamanız imkansız.