Kimyon: “Gaz alıcı özelliği mevcut ve anne sütünü artırır.”
Havuç ve havuç suyu: “Fitoöstrojen bir yiyecek olan havuç içerdiği Beta karoten ve A vitamini içeriği sayesinde anneye enerji verir ve süt kalitesini artırır.”

Maden suyu: “Bol miktarda mineral içeren tamamen doğal olan maden suları, kan basıncını düzenler, vücut dengesini sağlar ve annenin süt üretiminin artmasına katkıda bulunur.”

Ceviz, Badem, Fındık ve Tahin: “Omega-3 yağ asitleri ve kalsiyum açısından zengindir ve anneye enerji verir. Özellikle her gün bir çorba kaşığı tahin, pekmezle ya da salataya eklenerek kullanımı annenin süt üretimini ve kalitesini artırır.”

Yağlı balıklar: “Önemli bir protein kaynağı olan somon, sardalya, uskumru, hamsi gibi yağlı balıklar, B-12 ve Omega-3 yönünden zengindir. Bebeğin sinir sisteminin gelişmesi için gerekli olan DHA, somon balığında bol miktarda bulunur. Yalnızca anne sütünü artırmayan bu bileşenlerin doğum sonrası depresyona da iyi geldiği düşünülmektedir.”