Lifli Sebze ve Meyveler Tükürük Üretimini Artırıyor
Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içerir. Bu ürünler aynı zamanda tükürük üretimini artırarak ağızdaki asitleri nötralize eder. Elma ve havuç gibi lifli sebze ve meyveler de çiğneme sırasında dişleri mekanik olarak temizler ve tükürük üretimini teşvik eder.

Balık ve Yumurta Sarısı Dişleri Güçlendiriyor
Diş sağlığı için kritik vitaminlerden biri D vitaminidir. Bu vitamin, kalsiyumun dişler ve kemikler için kullanılabilir hale gelmesine yardımcı olur. Güneş ışığı D vitamini için en iyi kaynaktır; ancak balık ve yumurta sarısı gibi gıdalardan da temin edilebilir.

Diş Etleri İçin Biber, Çilek ve Turunçgiller
C vitamini, diş etlerinin sağlığı için son derece önemlidir ve diş eti hastalıklarını önleyebilir. Turunçgiller, biber ve çilek gibi C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, diş etlerini güçlendirir. Ayrıca, florür diş minesinin güçlenmesine yardımcı olur ve çürük riskini azaltır.

ŞEKER; DİŞ MİNESİNE ZARAR VERİR
Şekerli ve asidik gıdalar, diş sağlığına ciddi zarar verebilir. Şeker, ağızdaki bakterilerle etkileşime girerek asit üretir. Bu asitler, diş minesini etkiler ve zamanla dişlerde aşınmaya ve çürümeye yol açabilir. Bu tür yiyecek ve içecekleri sınırlı tüketmek ve sonrasında su ile ağzı çalkalamak önemlidir.