Sağlıklı Dişler İçin Beslenme Reçetesi
Uzmanlar , diş sağlığını korumak ve güçlendirmek için dengeli bir beslenme, düzenli diş bakımı ve zararlı gıdalardan kaçınmanın büyük önem taşıdığını vurguladı. "Sağlıklı beslenme alışkanlıkları, genel sağlığımız kadar diş sağlığımız için de hayati öneme sahiptir," dedi. Doktorlar, diş sağlığına faydalı besinleri ve yararlarını şu şekilde sıraladı:

Lifli Sebze ve Meyveler Tükürük Üretimini Artırıyor
Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri, yüksek miktarda kalsiyum ve fosfor içerir. Bu ürünler aynı zamanda tükürük üretimini artırarak ağızdaki asitleri nötralize eder. Elma ve havuç gibi lifli sebze ve meyveler de çiğneme sırasında dişleri mekanik olarak temizler ve tükürük üretimini teşvik eder.

Balık ve Yumurta Sarısı Dişleri Güçlendiriyor
Diş sağlığı için kritik vitaminlerden biri D vitaminidir. Bu vitamin, kalsiyumun dişler ve kemikler için kullanılabilir hale gelmesine yardımcı olur. Güneş ışığı D vitamini için en iyi kaynaktır; ancak balık ve yumurta sarısı gibi gıdalardan da temin edilebilir.

Diş Etleri İçin Biber, Çilek ve Turunçgiller
C vitamini, diş etlerinin sağlığı için son derece önemlidir ve diş eti hastalıklarını önleyebilir. Turunçgiller, biber ve çilek gibi C vitamini açısından zengin gıdalar tüketmek, diş etlerini güçlendirir. Ayrıca, florür diş minesinin güçlenmesine yardımcı olur ve çürük riskini azaltır.