Yakınlarınızla Zaman Geçirin: Aile üyelerinizle daha fazla vakit geçirmek, depresyonun olumsuz etkilerini hafifletebilir.
Duygularınızı İfade Edin: Kendi ihtiyaçlarınızı ve duygularınızı başkalarına anlatın, duygusal yükünüzü paylaşın.
Aktif Kalın: Depresyonun etkisiyle hareketsiz kalmak isteyebilirsiniz, ancak aktivitelerinizi sürdürmeye çalışın. Zevk alamasanız bile günlük rutinlerinizi bozmayın.
Olumlu Düşünmeye Çalışın: Geçmişteki hatalar üzerinde takılmak yerine geleceğe odaklanmaya çalışın.

Açık Havada Yürüyüş Yapın: Günlük yürüyüşler, antidepresanlarla aynı etkiyi yaratabilir. Zamanla yürüyüş sürenizi ve temponuzu artırabilirsiniz.
Erken Yatıp Erken Kalkın: Geç saatlerde yatmak depresyonu sürdüren bir alışkanlık olabilir. Erken yatıp erken kalkmaya özen gösterin.
Ev İçi Sorumluluklar: Evde geçirdiğiniz zamanı azaltarak, sorumluluklar üstlenmek sizi aktif tutabilir ve iyileşme sürecine katkı sağlayabilir.

Unutmayın ki depresyon, iyileşmesi zaman alabilen bir hastalıktır, ancak doğru tedavi ve destekle, bu sürecin üstesinden gelebilirsiniz.