5 Altın Öneri ile Stresle Baş Etme

Neşe Canavar Ünal, stresle mücadelede atılacak temel adımları şu şekilde sıraladı:

Yürüyüş Yapın: Stresle başa çıkmanın en etkili yollarından biri olarak yürüyüş önerildi.

Olumlu Düşünün: Duyguların düşüncelerden etkilendiğini belirterek, olumlu düşünmenin önemine değindi.

İlave Şekerden Uzak Durun: Sağlıklı beslenmenin altını çizen Ünal, şeker tüketimini sınırlamanın faydalı olduğunu vurguladı.

Sosyal Destek Alın: Stresle başa çıkarken yakın çevremizden destek almanın önemine dikkat çekti.

Hobiler Edinin: Hobilerin, stresi azaltmada önemli bir rol oynadığını belirtti.

Stres, Anksiyete ve Panik Atak

Ünal, stresin uzun süreli etkilerinin anksiyete ve panik atak gibi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Stresin vücutta çeşitli değişiklikler yaratmasının yanı sıra, duygusal bazda da ciddi sorunlar oluşturabileceğini dile getirdi.

Katılımcılara Bilinç Kazandırıldı

Seminerde, vatandaşların soruları cevaplanarak stresle başa çıkma yöntemleri daha anlaşılır hale getirildi. Başkan Neşe Canavar Ünal, seminerin sonunda katılımcılara düzenli olarak uygulayabilecekleri pratik stres yönetimi önerileri sundu.