Büyükşehir Seminerinde Stresle Mücadele İçin 5 Altın Öneri

Seminerde Stresle Başa Çıkma Yöntemleri Ele Alındı

Sakarya Büyükşehir Belediyesi'nin düzenlediği "Bedenimizi Tanıma ve Stresle Başa Çıkma Yöntemleri" seminerinde, SAÜ Öğretim Görevlisi Neşe Canavar Ünal, stresin etkileri ve başa çıkma yöntemleri hakkında önemli bilgiler paylaştı. Ünal, stresin vücutta yaratacağı fizyolojik değişiklikleri ve duygusal etkilerini anlattı.

5 Altın Öneri ile Stresle Baş Etme

Neşe Canavar Ünal, stresle mücadelede atılacak temel adımları şu şekilde sıraladı:

Yürüyüş Yapın: Stresle başa çıkmanın en etkili yollarından biri olarak yürüyüş önerildi.

Olumlu Düşünün: Duyguların düşüncelerden etkilendiğini belirterek, olumlu düşünmenin önemine değindi.

İlave Şekerden Uzak Durun: Sağlıklı beslenmenin altını çizen Ünal, şeker tüketimini sınırlamanın faydalı olduğunu vurguladı.

Sosyal Destek Alın: Stresle başa çıkarken yakın çevremizden destek almanın önemine dikkat çekti.

Hobiler Edinin: Hobilerin, stresi azaltmada önemli bir rol oynadığını belirtti.

Stres, Anksiyete ve Panik Atak

Ünal, stresin uzun süreli etkilerinin anksiyete ve panik atak gibi sorunlara yol açabileceğini söyledi. Stresin vücutta çeşitli değişiklikler yaratmasının yanı sıra, duygusal bazda da ciddi sorunlar oluşturabileceğini dile getirdi.