Bağışıklık Sistemi Üzerindeki Olumsuz Etkiler
Sütteki bazı proteinler, bağışıklık sistemini aşırı şekilde zorlayarak sindirim sorunları ve yorgunluk gibi problemlere neden olabiliyor. Bu durum, özellikle sürekli süt tüketen kişilerde daha belirgin hale geliyor.

Alternatif Seçenekler ve Sağlıklı Tüketim Önerileri
Bitkisel sütler, örneğin badem sütü ve yulaf sütü, sütün içerdiği laktoz ve diğer olumsuz etkilerden kaçınmak isteyenler için iyi alternatifler olarak öne çıkıyor. Son araştırmalar, süt tüketiminin daha dikkatli yapılması gerektiğini ve özellikle kadınlar için potansiyel sağlık risklerini göz önünde bulundurmak gerektiğini gösteriyor. Bu nedenle, porsiyon kontrolü yaparak ve bitkisel süt seçeneklerine yönelerek daha sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturulabilir.