Bu kaybın ardından yas, depresyon gibi duygular da devreye girebilir. Bu duygularla baş etmek için sağlıklı bir yas süreci başlatmak önemlidir. İşte bu süreçte yapmanız gereken bazı adımlar:
Kendinizi Hatırlayın
Bir ilişkinin bitmesiyle, kişi olumsuz düşüncelerle geçmişi sorgulayabilir. Ancak, gerçek iyileşme, yaşanan her şeyi olduğu gibi kabul edebilmekten geçer. Kendinizi tekrar hatırlamak çok önemlidir. İlişkiniz olsa da olmasa da sahip olduğunuz değerler, başarılar, mücadeleler sizin kim olduğunuzu gösterir. Kendinize bunları hatırlatmak, ilişkiniz olmadan da bir yaşam sürdüğünüzü fark etmenizi sağlar.
Geçmişte Ne Yapıyordunuz?
Başlangıçta yalnız başınıza bir şeyler yapmak zor olabilir. Ancak, eskiden ne yaparak keyif aldığınızı hatırlamak, sizi yeniden kendinize getirebilir. Yeni şeyler denemek, sosyal hayatınızı canlandırmak, alıştığınız rutin dışına çıkmak hayatınızı yeniden kontrol altına almanızı sağlar. Korktuğunuz şeylerin üzerine gitmek, aslında size büyük bir ödül getirebilir. Bu adımları atmak zor olabilir ama unutmayın, kötü olan da sadece bir deneyimdir.
