"Ayrılık Acısını Atlatmanın 7 Adımı''
İlişkilerin bitmesi, tıpkı bir yakınınızın kaybı gibi bir yas süreci yaratabilir. Bu tamamen normal bir duygusal deneyimdir. Yaşadığınız sürecin normal olduğunu kabul ettiğinizde, iyileşme yolculuğunuz daha kolay hale gelir. O kişi hayatınızdayken de bir yaşamınız vardı, bunu asla unutmamalısınız.
Ayrılık acısı, her insanın geçirdiği zor bir süreçtir. İlişkilerin sona ermesi de tıpkı başlaması kadar hayatın bir parçasıdır. Eğer ilişkinizi sonlandırdıysanız ve şu an ne yapacağınızı bilmiyorsanız, yaşadığınız duygular tamamen normaldir.
Bu durumda kaygılanacak bir şey yoktur. Uzun süredir alıştığınız bir yaşam düzeninin, rutinin birden kaybolması, boşluk hissi yaratabilir.
Bu kaybın ardından yas, depresyon gibi duygular da devreye girebilir. Bu duygularla baş etmek için sağlıklı bir yas süreci başlatmak önemlidir. İşte bu süreçte yapmanız gereken bazı adımlar:
Kendinizi Hatırlayın
Bir ilişkinin bitmesiyle, kişi olumsuz düşüncelerle geçmişi sorgulayabilir. Ancak, gerçek iyileşme, yaşanan her şeyi olduğu gibi kabul edebilmekten geçer. Kendinizi tekrar hatırlamak çok önemlidir. İlişkiniz olsa da olmasa da sahip olduğunuz değerler, başarılar, mücadeleler sizin kim olduğunuzu gösterir. Kendinize bunları hatırlatmak, ilişkiniz olmadan da bir yaşam sürdüğünüzü fark etmenizi sağlar.