"Zihinsel Yorgunlukla Başa Çıkmanın Sırları: Terapistlerin Kendi Kendilerine Uyguladığı İyileşme Yöntemleri"

Dinlenmek İçin Kendilerine Zaman Ayırıyorlar
Terapist Patel, "Zor bir gün geçirdiğinizde, yapabileceğiniz tek şey yataktan kanepeye geçmekse, bu da tamamen kabul edilebilir bir durumdur," diyor. Kendinizi kötü hissettiğinizde, normalde olduğu kadar aktif olmayı beklememek önemli. Bu durumda, dinlenmek ve enerjinizi toplamak daha sağlıklı bir yaklaşım olabilir.