"Zihinsel Yorgunlukla Başa Çıkmanın Sırları: Terapistlerin Kendi Kendilerine Uyguladığı İyileşme Yöntemleri"
Zaman zaman stresli, düşük enerjili veya yorgun hissetmek oldukça normaldir. Olumsuz bir durumla başa çıkmaya çalışırken ya da sadece kötü bir modda uyanmışken, zihinsel ve duygusal olarak %100 hissetmemenin yaşamın bir parçası olduğunu kabullenmek önemlidir. Bu durum, terapistler ve diğer profesyoneller için de geçerlidir. Peki, terapistler böyle zor zamanlarda kendilerini nasıl iyileştiriyorlar? İşte bazı yöntemler:
Fiziksel İhtiyaçları Gözden Geçiriyorlar
Terapist Em Evans, "Günlük olarak fiziksel ihtiyaçlarımı
değerlendirip, bu ihtiyaçların karşılanıp karşılanmadığını kontrol
ederek başlıyorum." diyor. Zihinsel ve duygusal olarak kötü
hissettiğinizde, su içmek, sağlıklı beslenmek, iyi uyumak ve
hareket etmek bu döngüyü kırmaya yardımcı olabilir.