Yemek Sonrası Çöken Uykunun Nedeni Belli Oldu

Yemek Sonrası Uykunun Nedenleri

Triptofan İçeren Gıdalar

Protein açısından zengin gıdalar, özellikle triptofan adlı bir amino asit içerir. Triptofan, vücutta serotonin ve melatonin hormonlarının üretimini artırarak uyku hissini tetikler. Karbonhidratlar ise bu amino asidin emilimini destekleyerek bu süreci hızlandırır.