"Uzmanlardan Şok Açıklama: En Yaygın Kâbusların Arkasındaki Gizli Sebepler!"

Kabuslardan Kurtulmanın Yolu

Dr. Lee, uyku kalitesini etkileyebileceğinden mavi ışık yayan akıllı telefon gibi ekranlara bakmaktan kaçınılması gerektiğini vurguladı. "Uykudan önce telefon kullanmak, zihninizi olumsuz düşüncelerle doldurur ve kabus gördükten sonra tekrar uykuya dalmayı zorlaştırır," dedi. Ancak, uykuya dalmadan önce kitap okumak veya sakinleştirici müzik dinlemek gibi dikkat dağıtıcı şeylerin olumlu etkisi olabileceğini de ekledi.