Uzmanı Uyardı! Sağlıklı Gebelik İçin 3 Altın Kural: Düzenli Kontrol, Dengeli Beslenme ve Psikolojik Destek!
“Günde en az 2-3 litre su içilmeli”
Beslenme ve takviye besinleri anlatan Op. Dr. Arık, “Özellikle son
trimester kemik ve kan gelişimi için önemlidir. Bebeğin beyin ve
göz gelişimi için balık yağı takviyeleri önerilir. Günde en az 2-3
litre su içilmelidir. Kafein miktarı sınırlanmalı ve fast-food
tarzı yiyecekler tüketilmemelidir” ifadelerini kullandı.
Psikolojik ve duygusal destek süreçlerine de değinen Op. Dr. Arık,
“Yoga, meditasyon ve gevşeme teknikleri önerilir. Anne adaylarının
duygusal ihtiyaçlarının karşılanması süreci kolaylaştırır.
Anne-baba adayları, doğum süreci ve sonrası için
bilinçlendirilmelidir” değerlendirmelerinde bulundu.
“Alkol ve sigaradan uzak durulmalı”
Gebelikte risk faktörlerinin nasıl yönetilmesi gerektiğinden
bahseden Op. Dr. Arık, “Alkol ve sigaradan kesinlikle uzak
durulmalıdır. Gebelik tansiyonu ve gebelik diyabeti yakından
izlenmelidir. Toksoplazma, sitomegalovirüs ve diğer enfeksiyonlara
karşı dikkat edilmelidir” şeklinde konuştu.
“Emzirmek oldukça önemli”
Doğum sonrası süreç hakkında da bilgi veren Op. Dr. Arık, “Doğum
sonrası ilk saatlerde emzirmeye başlanması önerilir. Doğum sonrası
depresyon ve enfeksiyon riski takip edilmelidir. Yenidoğan
taramaları (işitme, metabolizma vb.) yapılmalıdır” açıklamasında
bulundu.
Op. Dr. Arık, “Sağlıklı bir gebelik, düzenli kontroller, dengeli
beslenme, fiziksel ve ruhsal bakım ile desteklenmelidir. Anne
adaylarının bu süreçte bilinçli hareket etmesi, muhtemel riskleri
en aza indirir ve sağlıklı bir doğum şansını artırır” dedi.