Uykusuzluk Sorunu Yaşayanlar Dikkat: İşte Nedenleri ve Çözümleri
• Uygunsuz Uyku Ortamı: Gürültü, aşırı ışık veya sıcaklık gibi
faktörler.
• Düzensiz Uyku Alışkanlıkları: Geç saatlerde yatmak veya uyku
saatlerinin düzensizliği.
• Elektronik Cihaz Kullanımı: Yatmadan önce telefon veya bilgisayar
ekranına maruz kalmak, mavi ışık nedeniyle uykuyu
geciktirebilir.