Sofranızdan Acil Kaldırmanız Gereken Besinler

İşlenmiş Gıdalar
Beyaz makarna, cipsler, tatlılar, salam, sosis ve sucuk gibi yiyeceklerin yüksek kalori içermesi kilo almaya neden olabilir. İşlenmiş gıdalar bağırsak bakterilerini olumsuz etkileyen ve bağırsak sağlığını iyileştiren liflerin eksikliğine yol açar. Atıştırmalık olarak cips yerine meyve ve çiğ kuruyemişler tüketmek, işlenmiş yiyecekler yerine daha doğal besinler tercih etmek vücudunuza iyi gelir.