"Sağlıklı Duygular: Bastırmak Yerine Tanıyın ve Yönlendirin!"

Duyguları bastırmak yerine, kabul etmek ve yönlendirmek gerekir. Yaşadığımız duygular, bizim içsel ihtiyaçlarımızın bir yansımasıdır. Bu duyguları bastırmak yerine, tanımlamak ve kabul etmek, sağlıklı bir çözüm bulmanın anahtarıdır. Örneğin, bir duygu günlüğü tutarak, gün boyunca yaşadığımız duygulara dikkat edebiliriz. Bu, duygusal farkındalığı artırır ve duygularımızla barış yapmamıza yardımcı olur.