"Sağlıklı Duygular: Bastırmak Yerine Tanıyın ve Yönlendirin!"

Duyguları Tanımlamak ve Yönlendirmek

Birçok insan, duygu durumunu net bir şekilde ifade etmekte zorlanır. Duygusal yoğunluğu tanımlamak, yazmak, düşüncelerimizi organize etmek, içsel farkındalığı artırır. Duygularımızın farkında olabilmek, onları doğru bir şekilde tanımlayabilmek ve anlamak, sağlıklı bir çözüm arayışına girmemizi sağlar. Zihnimizden geçen onca düşünce arasında hissettiklerimizi tanımak, belirsizliğin yol açtığı kaygıyı azaltır.