Ramazan’da Sağlıklı Uyku İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kesintisiz Uykuya Önem Verin
Uzmanlar, Ramazan’da gece en az 4-5 saat kesintisiz uyku almanın önemli olduğunu vurguluyor. Eğer gece uykusu bölünüyorsa, gün içinde 30-45 dakikalık kısa bir uyku almak vücudu dinlendirebilir.