Ramazan’da Sağlıklı Uyku İçin Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ramazan ayında değişen beslenme ve uyku düzeni, günlük yaşamı olumsuz etkileyebilir. Sahur ve iftar saatlerinin rutinleri değiştirmesi nedeniyle uyku kalitesine dikkat etmek gerekiyor.
Ramazan ayı, beslenme ve uyku düzeninde değişikliklere neden olarak günlük yaşamı etkileyebilir. Özellikle sahur ve iftar saatleri, uyku süresini bölebilir ve gün içinde yorgun hissetmeye yol açabilir. Ancak bazı küçük önlemlerle Ramazan boyunca sağlıklı bir uyku düzeni oluşturmak mümkün.