Okullar açılıyor! İşte sağlıklı bir dönem için yapılması gerekenler

HABER FOKUS

Pediatri Uzmanı Dr. Muhammet Mesut Nezir Engin, yaklaşan okul dönemi öncesinde ailelerin çocuklarını hastalıklardan korumak ve sağlıklı bir eğitim yılı geçirmelerini sağlamak için almaları gereken önlemleri detaylı bir şekilde açıkladı. Uzman Dr. Engin, sağlıktan beslenmeye, hijyenden uyku düzenine kadar birçok konuda önemli bilgiler paylaştı.

Aşı Takvimi ve Genel Sağlık Kontrolleri:

Uzman Dr. Muhammet Mesut Nezir Engin, okul dönemi öncesinde çocukların aşılarının tam ve güncel olmasının önemine dikkat çekerek, şunları söyledi:
“Çocuğunuzun aşılarının tam ve güncel olduğundan emin olun. Özellikle grip aşısı ve diğer okul çağında önerilen aşılar önemlidir. Okul öncesinde çocuğunuzun genel bir çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı muayenesinden geçmesi önemlidir. Ayrıca vitamin, kan değerleri ve çinko değerlerinin tetkik edilmesi bağışıklık için önemlidir.”

Hijyen Alışkanlıkları:

Dr. Engin, çocuklara erken yaşta hijyen alışkanlıklarının kazandırılmasının hastalıkların önlenmesi açısından kritik olduğunu belirtti:
“Çocuklara ellerini düzenli olarak yıkamaları gerektiğini öğretin. Elleri yıkamak, birçok hastalığın yayılmasını önler. Öksürme ve hapşırma sırasında ağız ve burnun kapatılması, mendil kullanımına özen gösterilmesi gereklidir.”

Beslenme Düzeni:

Dengeli beslenmenin bağışıklık sistemi üzerindeki etkilerine vurgu yapan Dr. Engin, sağlıklı bir okul dönemi için şu önerilerde bulundu:
“Dengeli bir beslenme, çocuğun bağışıklık sistemini güçlendirir. Kahvaltının ihmal edilmemesi ve öğünlerin sağlıklı gıdalarla dolu olması önemlidir. Çocuğunuzun günlük yeterli miktarda su içmesini sağlayın. Yeterli sıvı alımı, enfeksiyonlardan korunmada etkilidir. Beslenme çantasına C vitamini içeren gıdalar (örneğin meyveler) ve tam tahıllı ürünler ekleyerek bağışıklık sistemini destekleyebilirsiniz.”

Uyku Düzeni:

Dr. Engin, çocukların uyku düzeninin okul başarısı ve sağlığı üzerindeki etkisine dikkat çekerek, düzenli uyumanın önemini vurguladı:
“Çocuğunuzun yeterli ve düzenli uyuması, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için önemlidir. Okul döneminde uyku düzenine dikkat etmek, hastalıklara karşı koruyucu bir etkendir.”

Stres Yönetimi:

Okul döneminin çocuklar için stresli olabileceğini belirten Dr. Engin, bu süreçte çocukların duygusal olarak desteklenmesi gerektiğini ifade etti:
“Okula yeni başlayan çocuklar için bu dönem stresli olabilir. Stresin bağışıklık sistemini zayıflatabileceği göz önünde bulundurulmalı ve çocukların bu geçiş döneminde desteklenmesi önemlidir. Çocukların duygusal sağlığına dikkat etmek, gerektiğinde onlarla konuşarak destek olmak faydalıdır.”

Düzenli Fiziksel Aktivite:

Fiziksel aktivitenin hem bedensel hem de zihinsel sağlık üzerindeki olumlu etkilerine değinen Dr. Engin, çocukların düzenli olarak egzersiz yapmalarının gerekliliğine dikkat çekti:
“Çocuğunuzun düzenli olarak fiziksel aktivite yapmasını teşvik edin. Egzersiz, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir.”

Hasta Çocukları Evde Tutma:

Dr. Engin, hasta çocukların okula gönderilmemesi gerektiğini ve bu durumun toplum sağlığı açısından önemli olduğunu vurguladı:
“Çocuğunuz hastalandığında onu okula göndermemek, hastalığın yayılmasını önlemek için önemlidir. Bu, diğer çocukları korumak açısından da sorumlu bir davranış olacaktır.”

Besin Takviyeleri ve Bağışıklık Güçlendiriciler:

Son olarak Dr. Engin, besin takviyelerinin ve bağışıklık güçlendiricilerin çocuk sağlığına olan katkısına değinerek, şunları söyledi:
“Doktor önerisiyle çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu bağışıklık güçlendiriciler, vitamin ve mineral takviyeleri almasını sağlayabilirsiniz. Özellikle D vitamini, çinko ve omega-3 gibi besin öğeleri bağışıklık sistemi için önemlidir.”

Pediatri Uzmanı Dr. Muhammet Mesut Nezir Engin’in bu önerileri, çocukların okula sağlıklı bir başlangıç yapmalarına ve hastalıklardan korunmalarına yardımcı olacak önemli ipuçları sunuyor. Bu önlemlerin okul dönemi boyunca devam ettirilmesi, çocukların genel sağlıklarını koruma konusunda büyük fayda sağlayacaktır.