Öğle ve Akşam Yemeği Arasındaki Süreyi Doğru Ayarlayın: Sağlık için Önemli Tavsiyeler

Akşam Yemeği ve Uyku

Akşam yemeğini uyumadan en az 2-3 saat önce tüketmek, sindirimi kolaylaştırır ve gece mide problemleri yaşanmasını önler. Aksi takdirde uyku kalitesinde düşüş yaşanabilir.