Öğle ve Akşam Yemeği Arasındaki Süreyi Doğru Ayarlayın: Sağlık için Önemli Tavsiyeler

Sindirim Süresi ve Faydaları

Yemek sonrası mide genellikle 2-4 saat içinde boşalır. Bu süre, bir sonraki öğünde aşırı yemeyi önlemek ve mide rahatsızlıklarından korunmak için önemlidir. Ara öğün tercih ediliyorsa, sağlıklı atıştırmalıklarla kan şekeri dengede tutulabilir.