Öğle ve Akşam Yemeği Arasındaki Süreyi Doğru Ayarlayın: Sağlık için Önemli Tavsiyeler
Uzmanlar, öğle ve akşam yemekleri arasındaki ideal süreyi belirleyerek bu sürenin metabolizma ve genel sağlık üzerindeki etkilerini açıkladı. Peki, bu süre ne kadar olmalı ve nelere dikkat edilmesi gerekiyor?
İdeal Süre Nedir?
Uzmanlara göre, öğle yemeği ile akşam yemeği arasında 4-6 saatlik bir zaman dilimi ideal olarak kabul ediliyor. Bu süre, hem sindirimin tamamlanmasına olanak tanır hem de kan şekerinin dengede kalmasını sağlar.