Neden Stresli Anlarda Yemek Yiyoruz?

Stresle Mücadelede Yiyecek İhtiyacını Azaltmak için Ne Yapmalıyız?

Stresli anlarda yeme isteğini kontrol altına almak için birkaç etkili yöntem bulunmaktadır:

Farkındalık Geliştirin: Duygusal yemenin farkında olun. Stresli hissettiğinizde, aç olup olmadığınızı sorgulayın. Gerçek açlık mı, yoksa duygusal bir ihtiyaç mı olduğunu belirlemeye çalışın.