Ne Mezgit Ne Hamsi! Bu 4 Balığın Sağlığa Faydası Saymakla Bitmiyor

2. Sardalya

Kalsiyum ve D vitamini açısından oldukça zengin olan sardalya, kemik sağlığını destekler. Ayrıca omega-3 ve B12 vitamini ile enerji seviyesini yükseltir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.