"Kışa Hazır Metabolizma: Soğuk Havalarda Enerjinizi Nasıl Korursunuz?"

Haftada 150 Dakika Orta Yoğunlukta Egzersiz Yapın
Soğuk hava, egzersiz motivasyonunu düşürebilir. Ancak düzenli fiziksel aktivite, metabolizmayı hızlandırır ve ruh halinizi iyileştirir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunlukta egzersiz yapmaya özen gösterin.