"Kışa Hazır Metabolizma: Soğuk Havalarda Enerjinizi Nasıl Korursunuz?"

Renkli Beslenin
Farklı renkteki sebze ve meyveler, içeriklerindeki antioksidanlarla bağışıklığınızı güçlendirir. Kırmızı sebze ve meyveler likopen, sarı-turuncu olanlar karotenoid, mor olanlar antosiyanin ve beyaz olanlar ise antoksantin bakımından zengindir. Her renk, vücuda farklı faydalar sağladığı için sofralarınızda çeşitliliği sağlamaya özen gösterin. Mevsim meyve ve sebzelerini her gün beslenme rutininize eklemeyi unutmayın.