"Kışa Hazır Metabolizma: Soğuk Havalarda Enerjinizi Nasıl Korursunuz?"

Düzenli Uyku Alışkanlığı Edinin
Yeterli ve kaliteli uyku, sağlıklı bir yaşam için hayati önem taşır. Yetersiz uyku, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve hormon dengesini bozarak iştah kontrolünü zorlaştırabilir. Günde 7-8 saat uyumaya dikkat edin.