"Kışa Hazır Metabolizma: Soğuk Havalarda Enerjinizi Nasıl Korursunuz?"

Lifli Gıdalara Yönelin
Kış aylarında hareketsizliğin artması sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu dönemde, tam tahıllar, baklagiller, sebzeler ve meyveler gibi lif açısından zengin gıdalar tüketmek, sindirim sisteminizi destekler, tokluk hissi sağlar ve bağırsak hareketlerini artırır. Lifli gıdalar ayrıca bağırsak florasının dengelenmesine de katkı sağlar.