Kilo Vermek Artık Kolay: O Besin Tok Tutuyor ve Tatlı İsteğini Bastırıyor

YULAF EZMESİ

Lif ve protein dendiğinde akla gelen bir diğer besin ise yulaf ezmesidir.

Yulaf ezmesi kana yavaş karışan sağlıklı karbonhidratlar da içerdiği için kan şekerinizi yavaş yükseltir. Bu sayede gün boyu enerjik hissedip tok kalabilirsiniz.