En Sağlıklı 6 Balık Türü: Uzmanlara Göre Sofranızdan Eksik Etmeyin!

2. Uskumru

Omega-3 yağ asitleriyle dolu olan uskumru, kalp ve damar sağlığını korur, kötü kolesterolü düşürür ve felç riskini azaltır. Aynı zamanda beyin fonksiyonlarını destekler, hafızayı güçlendirir ve depresyon riskini azaltır. Protein ve B12 vitamini bakımından zengindir.