En Sağlıklı 6 Balık Türü: Uzmanlara Göre Sofranızdan Eksik Etmeyin!
Uzmanlar, her balık türünün sağlık açısından aynı derecede faydalı olmadığını belirtiyor. Omega-3 yağ asidi ve protein bakımından zengin olan belirli balık türleri ise özellikle tavsiye ediliyor. İşte uzmanların önerdiği, en sağlıklı 6 balık türü!
1. Somon
Somon, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olmasıyla bilinir ve bu sayede kalp sağlığını destekler, iltihaplanmayı azaltır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Ayrıca D vitamini, B12 vitamini ve selenyum içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve kemik sağlığına katkıda bulunur.