Düzenli Uyku: Vücudu Canlandıran Güç Sırrı!

Ancak, bu süre kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Uykunun kalitesini artırmak için uyku rutini oluşturmak, yatmadan önce ekran kullanımını sınırlamak ve rahat bir uyku ortamı sağlamak önemlidir.