Dünya Genelinde Uyku Sorunu Artıyor: Verimli Uyku İçin Neler Yapılmalı?

Sağlıklı Uykunun Diğer Faydaları
Uzmanlara göre, kaliteli uykunun faydaları sadece bunlarla sınırlı değil. Bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı direnç kazandırıyor. Duygusal dengeyi koruyarak stres, kaygı ve depresyon riskini azaltıyor.