Dünya Genelinde Uyku Sorunu Artıyor: Verimli Uyku İçin Neler Yapılmalı?
Kaliteli uyku, hem zihinsel hem de fiziksel sağlık için kritik öneme sahip. Ancak dünya genelinde milyonlarca insan uyku problemleriyle karşılaşıyor. Uyku düzenini iyileştirmek isteyenler için uzmanların önerdiği adımlar dikkat çekiyor.
Uyku, insan vücudunun ve zihninin yenilenmesi için en temel süreçlerden biri olarak biliniyor. Kaliteli ve verimli uyku; beyin fonksiyonlarını güçlendiriyor, hafızayı kuvvetlendiriyor ve öğrenme kapasitesini artırıyor. Ayrıca problem çözme yeteneklerinin gelişmesine de katkı sağlıyor.