Doğal antidepresan içeren bu besinler mutlaka tüketilmeli

Ispanak
Folat açısından zengindir, bu da serotonin seviyelerini artırır ve depresyon riskini azaltır. Demir ve magnezyum içerir, bu da enerji seviyelerini yükseltir. Salatalarda veya yemeklerde tüketilebilir. Smoothie'lere eklenebilir.